阴阳不将日是传统择吉体系里的重要吉日,核心是避开阴阳五行的冲克，让行事的能量状态更贴合天时，它的计算逻辑源于古代天文历法，把一年里的日子按干支和阴阳属性划分，“不将”指的是日子不会对主事者的干支产生克制作用，也不会和当日的岁神方位相冲，若主事者是甲辰年出生，选日时避开冲辰的日子，再匹配阴阳不将的规则，就能减少潜在的不利影响。
选阴阳不将日不用复杂推算,普通民众可以借助万年历的标注来筛选，现在的纸质或电子万年历，大多会在吉日栏标注“阴阳不将”字样，直接找对应日期即可，如果要自己核对，先确定主事者的生肖或出生干支，再找当日的干支，对照阴阳不将的对应关系，避开冲克主事者干支的日子，比如办婚礼选日，要避开新人的生肖冲日，再挑标注阴阳不将的日期，就能满足基础的择吉需求。
不同的行事场景,对阴阳不将日的适配要求略有不同，办喜事比如结婚、满月酒，选的日子要避开当月的晦日、朔日，也就是农历每月的最后一天和第一天，再结合阴阳不将的规则，能让场合更圆满，要是办开工、搬家这类事务，除了阴阳不将，还要避开当日的煞向，比如当日煞东，就别选东边开门的住宅，也别在东边动土，选日时还要看当日的黄历宜忌，和自己要办的事匹配，比如搬家要选宜迁移的日子，再结合阴阳不将，就更稳妥。
选阴阳不将日时,还要结合自身的实际情况调整，比如家里有老人的，选日可以参考老人的生肖，避开冲老人的日子，如果是办重要的商务活动，除了阴阳不将，还要避开当日的岁破日，也就是和当年太岁相冲的日子，减少不必要的顾虑，择吉只是传统的心理调节方式，不用过度依赖，只要选的日子方便参与的人，能顺利办成事，就是合适的吉日。